Gut Goodness

Probiotika sollten bestenfalls direkt nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen mit ausreichend Wasser eingenommen werden. Dann können die probiotischen Bakterien den Magen schnell passieren und kommen wenig mit Magensäure und Verdauungsenzymen in Kontakt. Außerdem ist der Darm leer und „beschäftigungslos“, sodass er sich direkt um die Neuankömmlinge kümmern kann. Nach 30 Minuten sind die meisten Mikroorganismen am Bestimmungsort eingetroffen. Alternativ kann das Produkt aber auch mindestens zwei Stunden nach einer Mahlzeit eingenommen werden, also z.B. abends vor dem Schlafengehen. Eine Studie aus 2011 zeigte, dass die meisten probiotischen Stämme unversehrt im Darm ankommen, wenn sie entweder kurz vor den Mahlzeiten (30 Minuten) oder direkt zur Mahlzeit genommen wurden.

Ein möglicher Einnahmezeitraum liegt in der Regel zwischen vier und zwölf Wochen. Allerdings orientiert sich die Einnahmedauer an den Beschwerden und Ihrem Wohlbefinden. Im Rahmen einer normalen, einwöchigen Antibiotikatherapie ist eine Mindesteinnahme von drei Wochen empfehlenswert. Bei längeren Antibiotikakuren verlängert sich die Dauer um ein bis zwei Monate. Anhaltende Magen-Darm-Probleme sprechen für die Langzeiteinnahme von mehreren Jahren. Eine genaue Dosierung und Einnahmedauer sollte entsprechend mit einem Arzt bzw. Fachperson besprochen werden.

Je höher die Konzentration an Magensäure, desto weniger Bakterienstämme können lebend den Magen passieren. Daher gilt auch als Verzehrempfehlung, dass das Produkt bestenfalls mind. 30 Minuten vor oder mind. 2 Stunden nach einer Mahlzeit eingenommen werden sollte. So können die Bakterienstämme den Magen schnellstmöglich passieren und werden nicht zu hohen Konzentrationen an Magensäure ausgesetzt. Flüssigkeiten können den Magen außerdem schneller passieren als Kapseln, sodass der Kontakt mit Magensäure bei flüssigen Zubereitungen tendenziell geringer ist.

Kinder können ab 4 Jahren je eine halbe Tagesdosis (einen gehäuften Messlöffel) einnehmen.

Wir raten vorab ein Gespräch mit dem behandelnden Arzt/Ärztin oder Hebamme zu führen, um eventuelle Komplikationen ausschließen. Generell ist es so, dass das Mikrobiom der Frau sendet über die Muttermilch und die Plazenta Nachrichten an das Mikrobiom des Babys https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28604736/ - Es ist möglich, dass das Mikrobiom der Mutter einen positiven Einfluss auf das Mikrobiom des Babys hat.

Wir raten davon ab, das Pulver mit kohlensäurehaltigen Flüssigkeiten anzurühren. Außerdem sollte die Flüssigkeit nicht heißer als 37°C sein. Das Pulver sollte außerdem nicht mit Kaffee, Alkohol oder anderen Flüssigkeiten mit saurem pH-Wert zubereitet werden.